Die Hautgesundheit spiegelt unseren inneren Zustand wider – die innere und äußere Schönheit sind nicht nur in geistiger, sondern auch in körperlicher Hinsicht eng miteinander verbunden. Jede Frau strebt nach Schönheit, möchte mit ihrem Aussehen und sich selbst zufrieden sein, konzentriert sich oft jedoch nur auf die oberflächliche Schönheit. Der inneren Schönheit, also dem viel wichtigeren Aspekt, wird meist, besonders in der heutigen hektischen Welt, nicht so viel Beachtung geschenkt.
Und wieso ist dieses Thema so wichtig?
Die Haut und ihr Aussehen werden nicht nur durch die äußerliche Pflege, sondern auch durch die innere Körperpflege beeinflusst. Um eine gesund aussehende Haut zu erzielen, muss man zunächst von innen strahlen. Unser Lebensstil (Ernährung, Schlaf, Stress, Trinkverhalten), genetische Faktoren, sowie die Umgebung, in der wir leben und womit oder mit wem wir uns umgeben, beeinflussen den Stoffwechselprozess in unserem Körper in positiver, aber auch negativer Hinsicht und spiegeln sich im Zustand unserer Haut wider.
DAS MIKROBIOM
Auch unser Darmmikrobiom spielt in dieser Richtung eine große und bedeutende Rolle, denn es trägt wesentlich zum Aufbau einer starken Gesundheit bei. Es stellt eine komplexe Einheit dar, die eine Reihe von Prozessen im Körper beeinflusst, darunter auch solche, die mit der Hautgesundheit zusammenhängen. Also nicht nur den Darm und seine Kondition, sondern auch die Darmbesiedlung hat Einfluss auf den Zustand unserer Haut. Unsere Haut ist also ein Hilfsbarometer, das uns sagt, was sich im Inneren unseres Darms abspielt. Nicht nur Verdauungsstörungen, sondern auch Darmdysbiose sind mit Hauterscheinungen verbunden.
VERGESST NICHT DIE ENTZÜNDUNGEN! DAS HAUPTANZEICHEN DAFÜR, DASS ETWAS NICHT STIMMT …
Eine ungesund aussehende Haut oder verschiedene Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme sind Anzeichen dafür, dass die Darmgesundheit geschwächt ist und Entzündungen im Körper auftreten. Die Darmgesundheit und die Entzündlichkeit spielen eine entscheidende Rolle in Hinsicht auf den Zustand der Haut.
Eine entzündliche Reaktion ist eine natürliche und nützliche Reaktion des Körpers, ohne die unser Gewebe und unsere Organe allmählich geschädigt würden. Eine akute Entzündung ist daher eine notwendige und schützende Reaktion des Organismus bei Kontakt mit fremden Stoffen. Wenn eine akute Entzündung jedoch andauert und der Körper nicht richtig behandelt und geheilt wird, können Probleme entstehen, die sich später in verschiedene gesundheitliche Schwierigkeiten verwandeln können. In diesem Zusammenhang sprechen wir dann von einer chronischen Entzündung. Diese verbleiben im Körper und wirken sich negativ auf den gesamten Organismus aus, der somit in einem konstanten "kranken" Zustand gehalten wird.
Da ungefähr 70 % unseres Immunsystems im Darm zu finden ist, wird die Antwort auf Entzündungen überwiegend in diesem Teil unseres Körpers reguliert. Der Einfluss des Darm-Mikrobioms auf das Immunsystem ist also gewaltig.
Wenn unser Immunsystem außerdem noch durch eine unangemessene Ernährung (z.B. Allergene in Lebensmitteln) oder andere Faktoren ständig stimuliert wird, kommt es zu einer Entzündungsreaktion als Reaktion auf die Beseitigung der betreffenden Substanz. Langfristig führt dies zu einer Störung der Darmzellen sowie ihrer Verbindungen (Tight Junctions) und in Folge zu einer Darmdurchlässigkeit. Dadurch gelangen Stoffe wie Toxine, Bakterien-Metabolite und Abfallprodukte aus dem Darm in den Blutkreislauf und zirkulieren im Körper. Diese können dann in das Körpergewebe gelangen und dort chronische Entzündungen verursachen.
Eine langfristig schlechte Ernährung und ein ungesunder Lebensstil beeinflussen also negativ nicht nur unseren Darm, sondern auch unser Mikrobiom. Freundliche Bakterien bekommen nicht die benötigten Nährstoffe und sterben ab, währenddessen die ungesunden Bakterien übermäßig wachsen. All diese Faktoren zeigen sich in gesundheitlichen Schwankungen – von Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hautproblemen bis zur Auslösung von Krankheiten.
Unser Körper interagiert ständig mit uns und wenn etwas in unserem Körper nicht stimmt, gibt er uns schrittweise „Signale“, um uns das Ungleichgewicht aufzuzeigen. Zu den typischen Hautproblemen, die auf ein grundlegendes Darm-Ungleichgewicht hinweisen können, gehören Hautausschlag, Pickel, Akne, Rötung, Trockenheit und/oder Entzündungen. Die Haut sieht dabei müde aus und neigt dazu, schneller zu altern. Es ist also wichtig, uns selbst und unseren Körper zu spüren und uns um ihn zu kümmern, so gut wir nur können.
Hippokrates, der sogenannte Vater der Medizin, sagte bereits zwischen den Jahren 460 und 370 vor Christus: „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“ – Und er hatte Recht!
GESUNDES MIKROBIOM, GESUNDE HAUT
Es zeigt sich, dass das Darmmikrobiom auch das Haut-Mikrobiom durch kurzkettige Fettsäuren beeinflusst. Diese entstehen durch Fermentation von Ballaststoffen und bestimmen das Vorhandensein bestimmter Bakterienarten im Haus-Mikrobiom und beeinflussen so die immunologischen Abwehrmechanismen der Haut. Eine erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen ist daher sehr wichtig, denn neben ihrer Funktion als Präbiotikum für freundliche Bakterien unterstützen sie auch die Darmmotilität, erhöhen die Wasseraufnahme und helfen bei der Darmreinigung.
Es ist eigentlich ganz einfach: Wenn wir uns um unser Mikrobiom kümmern und solche Faktoren eliminieren, die unseren Organismus belasten, so wird sich nach und nach der Bonuseffekt in Form einer gesunden Haut zeigen. Da der Körper zunächst Entzündungen beseitigen, das Immunsystem beruhigen, den Darm regenerieren und heilen sowie die Gesundheit des Mikrobioms wiederherstellen muss, kann der Weg von einer ungesunden und problematischen Haut zu einer strahlenden langwierig sein. Diese Reise dauert bei jedem Menschen unterschiedlich lange und erfordert verschiedene individuelle Maßnahmen (Ernährungsumstellung, Verzicht auf bestimmte Lebensmittel usw.).
Gleichzeitig ist es auch notwendig, Stressmanagement, Entspannung und ausreichend Schlaf zu berücksichtigen. Das Gleichgewicht und die Ruhe unserer Seele und unseres Geistes sind ein weiterer wichtiger Aspekt, der sich auf unsere Gesundheit und somit auch auf unsere Haut auswirkt. Daher müssen wir zur Erreichung des gewünschten Effekts ganzheitlich auf unseren Körper schauen und die genannten Faktoren nicht vernachlässigen.
WAS KANN MAN NOCH FÜR DAS MIKROBIOM TUN?
Der gesamte beschriebene Prozess kann beschleunigt und durch den Verzehr fermentierter Produkte und richtiger Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden. In dieser Hinsicht kann man also nichts falsch machen. Die Einnahme von unseren Superhuman Probiotics, die in ihrer Zusammensetzung einzigartig sind, kann für vielerlei Anwendungen Sinn machen. Diese bestehen aus 28 Bakterienstämmen, die die Darmwand und die Gesamtfunktion des Mikrobioms unterstützen, sowie präbiotischen Ballaststoffe, die sicherstellen, dass die Bakterien lebend in den Darm gelangen. Der Ballaststoff Galaktomannan, der in unseren fermentierten Produkten zu finden ist, hilft außerdem, freundliche Bakterien vor der sauren Umgebung im Magen zu schützen.
Es mag überraschend klingen, aber die positiven Auswirkungen bestimmter Darmbakterien auf die Gesundheit und das Aussehen der Haut sind in vielen Studien nachgewiesen worden. Auch in Bezug auf die Förderung der Hautfeuchtigkeit gab es positive Ergebnisse. Eine gute Nachricht ist, dass genau diese freundlichen Bakterien in unseren fermentierten Produkten enthalten sind. Probiert einfach unseren erfrischenden Symbiotic Cocofir, den wir in verschiedenen Geschmacksrichtungen anbieten oder unseren köstlichen Cocoguard aus der Primebiotic- oder Symbiotic-Reihe.
Wenn unsere Haut gereizt, entzündet oder gerötet ist, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass ein Ungleichgewicht im Darm herrscht. Denkt daran, dass es keinen universellen Ansatz und kein „perfektes“ probiotisches Profil gibt, das für jeden funktioniert. Das Beste, was man für die eigene Gesundheit machen kann, ist eine ausgewogene Ernährung mit fermentierten und ballaststoffreichen Lebensmitteln, die reich an Probiotika sind und eine Vielzahl von verschiedenen Bakterienarten und -stämmen enthalten.
Dadurch wird das Mikrobiom und die Darmgesundheit unterstützt, was zu einer strahlenden Haut führen wird. Gleichzeitig sollte man nicht vergessen, dass Trinken, guter Schlaf, regelmäßige körperliche Bewegung und Stressbewältigung ebenfalls eine wichtige Rolle für die Hautgesundheit spielen.
Und noch ein Tipp zum Schluss:
Probiert hausgemachtes Kokos-Kaffee-Peeling! Einfach fein gemahlene Kaffeebohnen mit 100 ml Cocofir mischen und auf das Gesicht oder den ganzen Körper auftragen. In die Haut einmassieren, 10 Minuten einwirken lassen und dann abspülen. Dies entfernt abgestorbene Hautzellen, versorgt die Haut mit wichtigen Nährstoffen und unterstützt das Haut-Mikrobiom.
Referenzen:
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