3 zdravé raňajky pre ráno plné energie a radosti

Voňavé, chutné a výživné. Také sú plnohodnotné raňajky, ktoré vylepšia i to najospalejšie ráno. Aby ste si ich mohli pripraviť aj vy, vybrali sme pre vás tri naše obĺúbené recepty, ktoré potešia nielen vaše chuťové poháriky, ale i vaše telo. Tak ktoré z nich vyskúšate?

TIP: Každé z týchto raňajok môžete obohatiť o fermentované produkty z mladého kokosu s miliardami priateľských baktérií, vďaka ktorým sa bude vaše trávenie každé ráno radovať. Fermentované dobroty z mladého kokosu nájdete tu.

Jablčno-kakaová ovsená kaša • 40 g ovesných vločiek • 1 lyžička Sušeného kokosového mlieka • 100 ml rastlinného mlieka • 150 ml vody • 1 lyžička javorového sirupu • ½ nadrobno nakrájaného jablka • 5 g kakaa • 1 lyžička maca prášku (voliteľné) • čerstvé ovocie, orechy, orieškové maslo, pufovaná quinoa (na dochutenie)

POSTUP: Ingrediencie na kašu varíme na miernom plameni 10–15 minút do zhustnutia. Podávame s obľúbenými posýpkami (ovocie, orechy, orieškové maslo a pod.). Tieto raňajky bude dokonale sprevádzať Kokosové smoothie Cacao ceremony.

Raňajkový Cocobowl • 150 g Natural Symbiotic Cocoguard Wild & Coco • hrsť BIO lesných čučoriedok Wild & Coco • hrsť BIO černíc Wild & Coco • Kakaový topping Elimba BIO • mandle, kokos, škorica, jedlé kvety (na dochutenie)

POSTUP: Do misky naservírujte Natural Symbiotic Cocoguard a podľa toho čo obľubujete ozdobte ovocím, kakaovým topingom a mandľami či inými obľúbenými dobrotami.

Ovsená kaša s quinoou, mangom a morušami • 1 hrnček jemných ovsených vločiek • ½ hrnčeka quinoa vločiek • ½ hrnčeka Thajského manga Wild & Coco • 2 hrnčeky mandľového mlieka (alebo vody) • 1 lyžička chia semienok • čerstvé moruše • mandle, kakaové bôby, javorový sirup (na dochutenie)

POSTUP: Uvarte ovsenú kašu s quinoou, mandľovým mliekom a chia semienkami. Ozdobte mangom, morušami a ďalšími ingredienciami podľa chuti.

Vyskúšali ste niektoré z našich raňajok? Alebo máte inú obľúbenú raňajkovú kombináciu, na ktorú nedáte dopustiť? Budeme moc radi, ak nám o tom dáte vedieť. Označiť nás môžete tiež na Instagrame – nájdete nás tam ako @wildandcocoslovensko.